Padatnya aktivitas atau kurang tidur tidak hanya membuat tubuh kita saja yang terasa lelah, namun mata juga akan kelelahan. Apalagi pada orang yang beraktivitas sehari-hari di depan komputer tentu saja radiasi cahayanya dapat merusak mata.
Di kesempatan ini saya pengen sharing sedikit gimana sih caranya mengatasi mata lelah....kalo ada tambahan, monggo di shaing juga ya......
Kenapa mata Anda terasa begitu lelah setelah bekerja seharian? Tidak hanya badan dan pikiran saja yang bisa merasa lelah, mata kita pun dapat merasa lelah apabila ‘dipekerjakan’ terlalu berat. Ini dia 4 alasan kenapa mata Anda terasa lelah,
1. Pencahayaan Yang Buruk
Pencahayaan yang buruk membuat sel pada otot mata bekerja lebih keras baik terlalu terang maupun terlalu gelap, misalnya saat membaca buku di ruangan yang redup akan membuat sel otot sphincter dan dilatory bekerja dua kali lebih keras.
2. Bekerja di depan komputer dan membaca membutuhkan otot
Mata kita terdiri dari tiga set sel otot. Saat kita berkonsentrasi membaca atau bekerja di depan komputer 3 bundel sel otot pada mata akan bekerja lebih keras. Pada saat melihat objek dengan jarak jauh sel otot mata justru tidak perlu bekerja keras, karena terdapat retina yang akan memfokuskan pada objek yang dilihat. Hal sebaliknya saat kita melihat benda pada jarak dekat, ketiga set dari sel otot harus bekerja, sel otot extraocular bekerja untuk membuat mata masuk kedalam, sedangkan sphincter otot harus bekerja agar pupil mengecil, dan sel otot ciliar bekerja membuat mata mengkerut agar lensa dapat memproduksi image atau gambar objek yang dilihat dengan jelas.
Hal inilah yang menyebabkan mata kita mudah lelah saat bekerja di depan komputer terlalu lama dan saat membaca buku.
3. Mata bekerja terlalu berat
Seperti halnya melakukan push-up 100 kali yang dapat menyebabkan otot sakit, begitu juga dengan otot mata kita apabila bekerja melebihi kapasitas. Hal ini akan terjadi apabila Anda mata Anda bekerja pada objek pandang dekat dalam jangka waktu lama misalnya 2-4 jam, misalnya mengetik, membaca buku, bermain game, dan lain-lain. Mata yang lelah akan menjalar pada otot tubuh yang akan menjadi letih dan penat.
4. Objek pandang yang dekat menurunkan intensitas berkedip; menyebabkan mata kering
Berdasarkan pernyataan para ahli mata atau ophthalmologist ketegangan atau kelelahan pada mata disebabkan karena mata yang terlalu kering. “Saat seseorang dalam kondisi lelah, intensitas berkedip menjadi berkurang dan melambat dan juga mata tidak di ‘lumasi’ secara cukup, yang akhirnya menyebabkan mata kering,” Dr. Ronal Schachar seorang ophthalmologist menjelaskan. Para ahli spesialis mata menemukan bahwa mereka yang bekerja khususnya pada computer display visual mengalami penurunan frekuensi dalam berkedip.
Dan berikut ini adalah tips untuk mengatasi mata lelah .... cekidooott....
1. Aturlah pencahayaan yang sekiranya Anda merasa nyaman, sebaiknya tidak terlalu redup atau sebaliknya.
2. Saat mata Anda mulai terasa lelah, cobalah untuk melihat-lihat benda pada jarak jauh agar mata lebih relax.
3. Saat usai beraktivitas seharian khususnya bagi pekerja kantoran, atau pekerjaan yang ‘mempekerjakan’ mata. Istirahatkanlah mata dengan berbaring, kesampingkan kebiasaan buruk seberti menge-check facebook saat usai beraktivitas seharian, mata yang sehat akan membuat tubuh dan pikiran menjadi sehat pula.
4. Mengompres mata dengan handuk atau tisu dingin.
5. Mencuci mata dengan air dingin
6. Menempatkan sendok dingin di mata
7. Menempatkan irisan mentimun, kentang, atau strawbery di mata
Tuh.....mudahkan......gak ribet.....
Satu lagi nih ya....bekerja terlalu lelah, juga bisa menjadi salah satu penyebab mata menjadi lelah... Yuk istirahatkan mata anda dengan tidak menggunakannya berlebihan...
Satu lagi nih ya....bekerja terlalu lelah, juga bisa menjadi salah satu penyebab mata menjadi lelah... Yuk istirahatkan mata anda dengan tidak menggunakannya berlebihan...
Tapi saya kejaannya menuntut buat selalu duduk manis di komputer ? gimana donk ?
Mmm....mau kerja yang gak bikin lelah mata, bahkan bisa having fun ? yuk gabung bersama kita di Oriflame via dBC Network....
Caranya ?
Caranya gampang pisan euyyy..... cukup mendaftarkan dengan Rp. 39.900 trus..fc KTP, mau meluangkan waktunya buat belajar, dan menyerap ilmunya....praktekkan dengan semangat dan penuh optimis, ehm ehm....insya Allah kita bisa sukses...sukses...sukses....
Daftarnya gimana ?
Daftarnya DISINI NIH.......KLIK AJA YA.......
Caranya ?
Caranya gampang pisan euyyy..... cukup mendaftarkan dengan Rp. 39.900 trus..fc KTP, mau meluangkan waktunya buat belajar, dan menyerap ilmunya....praktekkan dengan semangat dan penuh optimis, ehm ehm....insya Allah kita bisa sukses...sukses...sukses....
Daftarnya gimana ?
Daftarnya DISINI NIH.......KLIK AJA YA.......
Fb : dini_project@yahoo.com
email : dini_poject@yahoo.com
Gtalk : dini1086@gmail.com
